Nuacht
-
Cad iad na buntáistí a bhaineann le oiliúnóir pearsanta a úsáid?
Tá tú ag iarraidh do spriocanna aclaíochta a bhaint amach, ansin is dócha go bhfuil tú ag smaoineamh ar conas is féidir leat d'oiliúint a thógáil go dtí an chéad leibhéal eile.Cé go bhfuil go leor bealaí ann ar féidir leat a ghlacadh chun do ghnáthaimh aclaíochta a bharrfheabhsú - mar aiste bia feabhsaithe nó cleachtadh nua a chur san áireamh ...Leigh Nios mo -
Tógáil Meáchan Le haghaidh Aclaíochta
Is féidir tuismíocht an ardaithe a leanúint siar go dtí tús na staire taifeadta áit ar féidir suim an chine daonna agus cumais iarbhír a fháil i measc na seanchumadóireachta éagsúla.I gclann ársa iomadúla, bheadh cloch mhór acu a dhéanfaidís iarracht a ardú, agus an chéad cheann ...Leigh Nios mo -
Teastas Soghluaisteachta Kettlebell 10-nóiméad chun do Mhatáin agus do Shiúntaí a Dhúiseacht
Má dhéantar do matáin a théamh roimh an gcleachtadh, feabhsaíonn sé soghluaiseacht agus cuireann sé cosc ar ghortú.Creidmheas Íomhá: PeopleImages/iStock/GettyImages Tá sé cloiste agat milliún uair roimhe seo: Is é an téamh suas an chuid is tábhachtaí de do chuid aclaíochta.Agus ar an drochuair, tá sé tipiciúil ...Leigh Nios mo
