Is píosaí trealaimh aclaíochta iad barraí brú suas, ar a dtugtar lámha brú suas nó seastáin bhrú suas freisin, atá deartha chun éifeachtacht na gcleachtaí brú suas a fheabhsú.De ghnáth déantar iad de mhiotal nó de phlaisteach agus bíonn lámh acu ar gach taobh.Seo roinnt buntáistí a bhaineann le barraí brú suas a úsáid: Raon méadaithe na gluaiseachta: Trí do lámha a ardú den talamh, ceadaíonn barraí a bhrú suas do bhrú suas níos doimhne, ag oibriú do chliabhrach, guaillí agus matáin triceps ar bhealach níos éifeachtaí.